哈佛推荐的14个方法，能超过99%的人

想到要做什么就立马数5-4-3-2-1，然后马上动起来 大脑还没反应过来就已经开始了，拖延症无处遁形 起床、打那个难以启齿的电话、开始健身——都好使

费曼学习法 

选个你正在学的东西，假装要教给12岁小孩，不能用专业术语 卡壳的地方就是你的知识盲区 回头重新学那块

艾森豪威尔矩阵

画个2×2表格: 紧急且重要 → 立即做 紧急不重要 → 委派 重要不紧急 → 排期 都不是 → 删掉 每个任务往里面一放就清楚了

2分钟法则 

有任务跳出来的时候先问自己——这要不要花不到2分钟？ 是的话直接干，别加进待办清单 小事堆积起来最费脑子

番茄工作法 

定25分钟，手机放一边，专心干一件事 时间到了休息5分钟——走动、拉伸、喝水 4轮后休息20-30分钟

主动回忆 

看完一章或开完会，合上笔记自己写一遍记得什么 然后对照原文看遗漏了啥 这样东西才真的装进脑子

1%法则 

挑一个技能或习惯，每天进步一点点（很难察觉的那种） 多读一页书、多做一个动作、多发一条信息 坚持一年，效果会指数级爆炸 记录下来更有感觉

深度工作块 

日历上留出2-4小时，关掉所有通知，手机放另一个房间 只干一件重要的事 把这块时间当成和自己的不可取消会议

事前验尸法

 项目上线前，团队聚一起问：假设6个月后这东西完全失败了，原因是什么？ 把能想到的问题都列出来，现在就埋坑 问题还没来就被挡住了

习惯堆叠 

 找个你已经天天做的习惯，把新习惯紧跟在后面 比如：倒完咖啡，我就写下今天最重要的3件事 老习惯就成了触发器

80/20法则 

 80%的成果来自20%的行动 剩下的要么砍要么委派要么压缩时间 该放的放，能多的就多出来

双清单战术 

 先写这季度最想达成的5个目标 再列个清单，全是其他诱人的事 逼自己前5个没搞定就别碰那些 有什么该做的清楚了

反思日记 

 每晚花10分钟写三件事： 今天什么顺利了、什么不顺、明天改什么 别写日记那样冗长，这就是个反馈循环 坚持试试效果